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【コツコツ】
　レコーディングダイエットは、簡単にはじめられるダイエットだ。
記録するだけだ。記録はしつつも、反省や改善方法を日々決定していく。
簡単なのであるが、効果は絶大だ。僕は、小さいノートを常に携帯して、
記録していく。日記の代わりにもなるから、かなり便利だ。
　日記は、カロリーは分からなくてもとにかく書き続けることが、大事だ。

　本当に痩せれるかどうか、他人のコメントを読んでも結構励みになる。

　Ｐさん。
「半年位前から、ずっと助走だけで五キロほど落ちました。自分がいかに食べ過ぎて
いたかを実感しました。

　メモはしないときもありましたが、止めないで継続することが大切で、毎日体重計を計る
ことで自然と食べなくなりました。」

　Ｈさん。
「テレビでもやっていましたが、スタート時の体重を考えると、１ヵ月２キロ落ちるのが
ベスト。じゃないと、バストから落ちるって女医さんが言っていました。体質改善考えたら
、やっぱり地道に１年かけるのが一番いいかも…。」

　ダイエットは、やはりコツコツいかないと反動がすごいのだ。