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【7月25日（金）】
２日目。やはり朝はいつもと変わらない。
　トースト、一枚。ヨーグルト１杯。アイスコーヒー１杯。パイナップルの
缶詰のパイン２枚。

昼は、いつもと違う。家の弁当ではない。惣菜を買ってきた。簡単だ。
カツ丼とカップラーメン。カップラーメンは、以外にもカロリーが高い。
387キロカロリーある。凄くあるものだ。改めてビックリだ。いつもは、
何の気なしで食べていたものだ。しかし、レコーディングダイエットは、
食べるものに制約はない。が、食べたものをノートに記録する必要がある。

　今日は、暑い。暑すぎるくらいに暑い。隣のドラッグストアで、アイスクリームを
買う。多分３０度は気温はある。体には冷たいものがいい。家にあった、かりんとうを
食べる。２本。後、ポテトチップスを妻と半分づつ食べる。

　晩。今日は日中暑かったから、ビールを買ってきた。家にあったツマミの
ベビースターラーメン小袋。
　（※　この日だけの特別…）
　主食は、そうめん。ラーメンサラダ。ところ天。

風呂上りに、ＣＣレモンを５０ccほど。炭酸はデブには、相性がいい。